大家或许都出现过这样的情况：
在刷很久手机后自己心里有空虚感
在很多夜晚会觉得没有成就感没有满足感
在刷很长时间手机后觉得自己的生活毫无色彩
有很多小事会使自己悄悄蜕变，不要浪费独处和空闲的大块时间去做没有意义的事情了
根据列表选择自己感兴趣的进行规划并完成吧
静下心来，深耕自己，提升自己，一步步慢慢来。
健康类
1.晒太阳一个小时
2.每天保持一点运动，靠墙站立、放松一下筋骨都可以
3.好好保养自己的手和脚，多用热水泡
4.多多喝水，促进新陈代谢，养好皮肤
5.天气好的时候去爬山、散步或去公园走走
6.舒舒服服地泡个澡
7.做美容，做spa，让身体得到放松，好好爱自己
8.起床前先做些伸展，先唤醒身体
9.不要久坐，隔段时间就起来走走
10.早起跑步到大汗淋漓，整个人会感到神清气爽，有力量
生活类
1.不定期地打扫房间，整个人的心情也会变得敞亮舒适
2.整理衣服，根据刚需性果断断舍离
3.做做合适自己的副业
4.记录生活，可以用拍照的方式也可以用vlog的方式
5.看日出/日落，感受生活
6.约朋友出来喝茶或去拜访想见的人
7.给家人朋友准备礼物或者写封信
8.一个人去看一次海
9.尝试一个新发型
10.拉黑不喜欢的人，简化朋友圈
学习类
1.考对自己有用或感兴趣的证书，比如律师资格证等
2.每天花固定的时间看看书
3.学习护肤知识，小红书有很多护肤技巧，学一套适合自己的护肤方法
4.学会穿搭，找到适合自己的穿衣风格
5.培养一个兴趣爱好，要真的热爱
6.学习一门外语，基础入门就好，慢慢学精
7.学习做饭会做饭是基本生存技能
8.学习投资理财管理自己的账户
9.认真精读TED演讲，丰富知识
10.科普一些地理和历史知识
娱乐类
1.追一部评分高的电视剧
2.看一场比赛，为我们枯燥而无趣的生活添加乐趣，增加我们娱乐的方式
3.爱听的音乐软件，分类整理好自己喜欢的歌单
4.用相册把手机照片打印出来，收集相册里面，怀念旧时光
5.自己去KTV纵情欢唱
6.去体验滑雪、滑冰或者卡丁车。
7.去听一场liveshow
8.来一场说走就走的旅行
9.去听一场脱口秀或相声
10.参加志愿者活动
见识类
1.保持好奇心，不断跨界学习新知识
2.看一些收藏已久的对自己有帮助的世界电影，丰富阅历
3.去看展览或去博物馆。通过潜移默化地提升个人的审美情趣和鉴赏能力，从而间接影响一个人的发展
4.看纪录片，帮你增长见闻，拓宽眼界，打开思维，提升格局
5.听电台节目
6.了解古诗词背后的人和故事
7.学习名人故事
8.学会换位思考
9.参与行业讲座或重要会议
10.查阅行业最新论文研究现状
习惯类
1.清算个人资产，养成记账习惯，算存款，做好资金规划
2.养好自己的牌气，学会对人对事都宽容
3.写日记、记手帐，回顾一下之前的生活
4.
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