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年12月31日晚7时，国家主席习近平通过中央广播电视总台和互联网，发表二〇二〇年新年贺词。在新年贺词中，习近平主席肯定了新时代奋斗者以心血和汗水凝结成的成就，号召新时代奋斗者要“万众一心加油干，越是艰险越向前”。
“历史的长河奔腾不息，有风平浪静，也有波涛汹涌。”如何才能不惧风雨，不畏险阻呢？
心理学这门科学告诉我们，给新时代奋斗者的心灵穿上盔甲，就能让我们更好地适应逆境，不惧压力，迎接挑战。
那么，我们如何给新时代奋斗者的心灵穿上盔甲呢？
心理学家通过研究发现，有这样五大核心要素，分别是：积极型乐观主义、果断的行动力、道德罗盘、毅力和人际支持，它们能够帮助我们在逆境中坚持，帮助我们在压力下做出正确的决定，激励我们做出最佳表现，在我们受到打击后迅速得以恢复，提高我们的生活满意度和幸福指数。
先说乐观。研究表明，乐观主义者不仅更快乐，和那些悲观的人相比，他们也更成功。但是，少有人知道，乐观主义还可以分为积极型乐观主义和消极型乐观主义。
消极型乐观主义者希望事情能变好，也相信事情会变好，但他们仅仅是希望，仅仅是相信，他们将控制权交给了别人，而不是自己采取行动。积极型乐观主义者会用行动来使事态好转，他们会甚至会将失败视为礼物。
篮球明星迈克尔·乔丹就曾说过：“在我的篮球生涯中，投球不进有多次。打输的比赛将近场。有26次，我被寄予厚望，接到了决定胜负的制胜球，可是我却没有投中。生活让我一次又一次地遭受失败，这就是我能成功的原因。”
那么，如何习得积极型乐观主义呢？
一是要懂得将任务分解成容易完成的小任务去完成，以此获得个人成就感。二是当任务太大完成不了时，要求援。三是要多观察和你相似的他人是如何取得成功的。四是多进行实际演练和心理演练，以避免出现不利结果。五是找到一个愿意经常鼓励你的导师。六是有意识地觉察自身身体变化，以腹式呼吸法调整自身状态。
再说行动。积极型乐观主义和果断的行动力是紧密联系的。美国幽默大师威尔·罗杰斯就曾说：“即使你在正确的轨道上，如果你坐着不动，还是会被撞飞。”
如何避免犹豫不决，然后迅速下定决心，果断行动呢？
我们可以采用“最好/最坏分析法”，即做决定时，问问自己如下几个问题：
如果我做了，最好的结果会是什么？
如果我做了，最坏的结果会是什么？
如果我不做，最好的结果会是什么？
如果我不做，最坏的结果会是什么？
找到以上问题的答案，我们自然能够做出选择，果断行动。
那么，新时代奋斗者果断行动起来会是什么样？
罗振宇在年的跨年的演讲中讲到浙江嘉兴图书馆。他说这家图书馆才多名工作人员，却一年办了场活动，这个数把他惊到了。
算一下，平均一天多达13场活动，平均每个人一年要负责50场活动。单从数字来说，真的惊人。
活动内容呢？
罗振宇说，比如针对老年人的活动，可能很多人能想到的就是养生保养，而这家图书馆为老年人开发的讲座活动是：怎么用智能手机，怎么做电子相册。
因为学会了用智能手机，老年人就可以查公交线路、淘宝购物，甚至自己上淘宝卖货了。因为学会了做电子相册，就可以发到
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