白癜风怎么能治好 https://m.39.net/disease/a_b6tbjgi.html
多项研究显示，观看以下8个种类的图片能够有效、及时地帮助我们缓解压力。你可以根据自己的喜好和需求，通过网络搜索或者购买画册等多种途径来寻找和收集这些图片。
01
绿色图片
心理学家发现，住在绿植丰富地区的人感受到的心理压力较少。身居城市的我们可能很难看到大片的绿色，但好在看看森林、草地、公园等场景的绿色图片也能够达到缓解压力的效果。
医院曾做了一个实验，将患者分成三组，第一组看真正的大片绿色植物，第二组看绿植的图片，第三组什么都不看。结果发现，头两组患者相比第三组患者都感到了压力的减少。
02
大海图片
在海边居住的人通常更容易放松，心态也更平衡，但是我们没法辞去工作，搬到海边居住。一些脑神经学家相信，大海潮涨潮汐的自然韵律会给我们的大脑带来“镇静”效果，就好像白噪音能够让我们感到平静一样。
另外，看大海的图片，能够让我们联想到度假时被温暖海水包裹着的感受，就如同置身于羊水中的胎儿。可能正因为如此，大海的风景画一直都十分受欢迎。
03
自然分形
自然界中的图形大多数都是不规则的，但偶尔也有十分规则的自然几何图形，这被称作“自然分形”，如贝壳上的花纹、树叶上对称的经脉、大小统一的花瓣等等。
我们的大脑可能正为了消除繁杂、混乱的事物而焦虑，当看到这些和谐、对称的自然图形时，就仿佛所有事情都被自动排列好了，于是感到心平气和。
04
建筑图形
建筑当中也有许多左右上下对称、布局排列整齐的图形，例如教堂的穹顶、故宫的建筑群、寺庙的神龛等等。这些人造的“自然分形”会达到更加精准、精致的水平，让最严重的强迫症看了也感到极度的舒适。
有研究显示，当我们注视着这些人造的“自然分形”时，我们的压力能够减少60%左右。
05
动物萌图
很多人喜欢在网上“云吸猫”、“云吸狗”，就算不能抚摸到小动物们柔软的身体，但光是用眼睛看照片就被萌得心都化了。日本广岛大学早就发现，看动物们的萌图能够帮助我们在接下来的工作中更好地集中注意力。
这可能是因为，可爱的动物们激发了我们体内的“母性”或者“父性”，而父母在照顾脆弱的新生儿时必须要全神贯注。如果你感到疲劳了，可以看看萌宠们的照片。
06
曲线图形
相比起锋利的线条和尖角，我们在看到柔和的曲线时会感到更加舒服。
美国约翰霍普金森大学的脑神经科学家先给被试的头部连上脑电波探测器，然后让被试观看曲线构成的图形和锐利线条构成的图形，结果脑电波分析显示，被试在看到曲线图形时，大脑中与愉悦体验相关的区域会变得十分活跃。
07
蓝色图片
红色让我们警惕和兴奋，绿色让我们感到生机盎然，蓝色却会让我们的思绪平静下来，放缓呼吸，专注当下。
美国克瑞顿大学发现，他们的学校处于课业压力下时，如果注视蓝色的色块，感受到的压力便会显著减少。学生们回答，蓝色让他们产生平静、快乐、希望、舒适等感觉。
08
古典美术
古典美术作品当中丰厚的云层，温柔的色彩，平衡的构图能够让我们的大脑入迷和产生舒适的感受。
有研究发现，当人们看着《蒙娜丽莎的微笑》等世界级经典美术作品时，大脑中多巴胺（快乐激素）的分泌会增加，整个人都感到愉悦和享受。而且，即使人们的目光从画作上离开一段时间了，这种积极的效果仍然在持续。
如何才能有效利用这些图片
如果你已经收集到了一些让你心情愉悦、思绪平和、压力缓解的图片，那么可以将其储存起来备用。
1.储存在电子设备中
你可以将这些图片储存在手机或者电脑中，或根据你这段时间的需求将其设置为桌面或者屏保，方便随时翻看。
2.制作成画册
如果你不想通过屏幕看图片，可以购买一本台式相册，然后将这些图片都打印出来并装进相册，摆放在办公桌或书桌上，然后进行翻看。当然，也可以将图画装进相框，悬挂在墙壁上。
3.先要静心
如果感到烦躁了，可以放下手头的事情，闭上眼睛深呼吸，从一慢慢默数到十，然后再看减压图片。看图片的时候，想象自己穿梭在森林中、漫步在沙滩上、怀抱着可爱的宠物，又或者是仰望着教堂穹顶的古典壁画，让自己从繁杂的事务中暂时脱离出来。
4.走一走
在图画的世界中放松几分钟后，可以站起来走走，例如去接一杯热水，站在窗边透透气，去上个厕所等等，让自己的身体也“苏醒”一下，然后再继续工作。
