白癜风治好了 http://m.39.net/pf/bdfyy/
踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。不仅能使人的心率保持在每分钟50次左右，让血液供给心肌足够的氧气，有益心血管健康。
?踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。
?踮脚能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
?踮脚尖可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。
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家，是讲爱的地方，不可讲理
家，是放松的地方，不可吵闹
家，是安心的归宿，不可嚣张
家，是感情的寄托，不可欺骗
家要温暖，而不是冷言冷脸
家要陪伴，而不是亲人离散
什么叫幸福？
白天有说有笑，
晚上睡个好觉。
什么叫智慧？
安排的事能做好，
没安排的事能想到。
什么叫情商？
说话让人喜欢,
做事让人感动，
做人让人想念。
什么叫正能量？
给人希望，给人方向，
给人力量，给人智慧，
给人自信，给人快乐。
所以咱们老人就应该
活得开心，过得幸福
活到九十九
要活九十九，清晨郊外走
要活九十九，走路甩开手
要活九十九，勤动脑和手
要活九十九，常去树林走
要活九十九，饭后百步走
要活九十九，剩饭莫入口
要活九十九，吃饭留一口
要活九十九，睡觉莫蒙头
要活九十九，不怕贤妻丑
要活九十九，宴席不贪口
要活九十九，笑声不离口
最后再送大家六张百年一遇的孔雀图
祝你一帆风顺，二龙腾飞
三阳开泰，四季平安
五福临门，六六大顺
七星高照，八方来财
九九同心，十全十美
百事顺心，千事吉祥，万事如意
愿所有的老年朋友
都能天天开心
快点分享别私藏
让你的老年朋友们都看一看吧
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