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怎么样缓解分离焦虑

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找个信任而贴心的人照顾宝宝:父母、公婆、丈夫、有经验的保姆,都能最大限度地帮助你度过难关。

有效的时间管理:每天睡前5分钟,你不妨给第二天的生活做一个计划,在头脑中把每件事按轻重缓急安排就绪,这样,新的一天里你将赢得比平时更多的时间来与宝宝相处。

合理化解对宝宝的思念:上班时不妨专心工作,然后定时打电话询问宝宝的情况,或看看手机、相册里宝宝的照片,以解工作时的思念。

留点儿时间给自己,享受生活:下班以及宝宝休息后,可以和丈夫赴一次心仪的约会,你也不必完全放弃曾经热爱的活动。



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